Use phrases like 'ik heb last van', 'het doet pijn' and 'spa rood' to describe symptoms, make een afspraak, and explain issues to the huisarts or apotheek when seeking care or medication.
0:00Wist je dat veel mensen pas naar de dokter gaan als ze al weken pijn hebben?
Did you know that many people only go to the doctor after they've been in pain for weeks?
0:04Dat is zo herkenbaar, hè?
That's so relatable, right?
0:07En in het Nederlands is het soms lastig om gewoon te zeggen waar het pijn doet.
And in Dutch, it's sometimes hard to just say where it hurts.
0:12Ja, en nog iets. Best veel mensen zeggen per ongeluk "jij" in plaats van "u" bij de huisarts. Yes, and another thing. Quite a few people accidentally say "jij" instead of "u" at the doctor's.
0:19Dat klinkt dan te informeel.
That sounds too informal.
0:22Je voelt je dan meteen een beetje ongemakkelijk, toch?
You immediately feel a bit uncomfortable, don’t you?
0:26En het grootste probleem is vaak schaamte.
And the biggest issue is often shame.
0:30Hoe begin je zo'n gesprek?
How do you start such a conversation?
0:33Nou, vandaag gaan we dat samen oefenen, stap voor stap.
Well, today we're going to practice that together, step by step.
0:37Hoi allemaal, leuk dat je luistert.
Hi everyone, great to have you listening.
0:41Ik ben Anita.
I’m Anita.
0:43We drinken koffie, we kletsen en we werken aan jouw Nederlandse zinnen voor gewone gezondheidsgesprekken.
We’re having coffee, chatting, and working on your Dutch sentences for regular health conversations.
0:50En ik ben Henk.
And I'm Henk.
0:52We houden het simpel, hoor.
We'll keep it simple, okay?
0:54Gewoon praktische zinnen voor bij de huisarts, de apotheek, de sportschool en met vrienden. Just practical phrases for the doctor, pharmacy, gym, and with friends.
1:00Eerst even, hoe begin je?
First off, how do you start?
1:04Als je je niet goed voelt, kun je zeggen: "ik voel me niet zo lekker."
If you’re not feeling well, you can say: "I don't feel so great."
1:09Of: "ik heb hoofdpijn."
Or: "I have a headache."
1:11Dat is duidelijk en rustig.
That's clear and calm.
1:13Ja, en als iemand vraagt: "hoe gaat het?"
Yes, and if someone asks: "How are you?"
1:18Dan kun je eerlijk zijn.
Then you can be honest.
1:21Zeg bijvoorbeeld: "het gaat wel, maar ik ben een beetje duizelig vandaag." For example, say: "I'm okay, but I'm a bit dizzy today."
1:26Dat is niet raar, dat is gewoon eerlijk.
That's not weird, that's just honest.
1:28Zullen we meteen een mini-rollenspel doen?
Shall we do a mini-roleplay right away?
1:33Een apotheek-situatie, want daar ga je best vaak heen.
A pharmacy situation, because you go there quite often.
1:38Jij bent de klant, ik ben de apotheker, goed?
You're the customer, I'm the pharmacist, alright?
1:42Top, daar gaan we.
Great, here we go.
1:44Ik bel, ik loop naar de balie.
I call, I walk to the counter.
1:47Ik kijk een beetje sip.
I look a bit down.
1:50Goedemiddag, waarmee kan ik u helpen?
Good afternoon, how can I help you?
1:54Goedemiddag.
Good afternoon.
1:55Ik heb al twee dagen hoofdpijn.
I've had a headache for two days.
1:58Heeft u iets lichts, iets zonder recept?
Do you have something mild, something over-the-counter?
2:04Wilt u paracetamol?
Would you like paracetamol?
2:06Dat is mild.
That’s mild.
2:08Hoeveel tabletten heeft u nodig?
How many tablets do you need?
2:11Doet u maar een kleine doos, alsjeblieft.
Just a small box, please.
2:15En, hoe vaak neem ik dat?
And how often do I take that?
2:18U neemt twee tabletten, maximaal drie keer per dag.
You take two tablets, a maximum of three times a day.
2:22Drink er water bij.
Drink water with it.
2:24Als het niet beter gaat, ga dan even naar de huisarts, hoor. If it doesn't get better, do see the doctor, alright?
2:30Dank u wel.
Thank you.
2:32Fijne dag.
Have a nice day.
2:32Here you go, get well soon.
2:36Zo, dat was het.
So, that was it.
2:39Hoorde je het verschil?
Did you hear the difference?
2:41Bij de apotheek zei ik "u", en niet "jij". At the pharmacy, I said "u," not "jij."
2:45Dat is netter en voelt veilig.
That's more proper and feels safe.
2:49En als je twijfelt, kies "u".
And if you're unsure, choose "you".
2:51In de zorg is "u" bijna altijd goed.
In healthcare, "you" is almost always fine.
2:56Later kun je altijd nog tutoyeren als iemand dat zelf zegt.
You can always use "tu" later if someone suggests it.
3:01Nog een handige zin.
Here's another handy phrase.
3:02Het doet pijn hier, en dan wijs je.
It hurts here, and then you point.
3:05Of je zegt: "ik heb last van mijn rug."
Or you say, "I have a backache."
3:09Simpel, maar duidelijk.
Simple, but clear.
3:10En vraagzinnen zijn ook fijn.
And questions are nice too.
3:15Bijvoorbeeld: "kan ik een afspraak maken?"
For example: "Can I make an appointment?"
3:18Of: "hoe lang moet ik wachten?"
Or: "How long do I have to wait?"
3:21Dat helpt in de wachtkamer.
That helps in the waiting room.
3:24Over wachten gesproken, ik had laatst iets stoms.
Speaking of waiting, I had something silly happen recently.
3:28Ik ging naar de sportschool en, echt waar, ik droeg twee verschillende schoenen.
I went to the gym and, I swear, I wore two different shoes.
3:33Eén sportschoen en één nette schoen.
One sports shoe and one dress shoe.
3:36Ik schaamde me kapot.
I was so embarrassed.
3:37Oh nee, dat is zoiets voor jou, haha.
Oh no, that sounds just like you, haha.
3:42Wat zei je tegen mensen?
What did you say to people?
3:45Ik zei: "nou, ja, ik ben vandaag een beetje chaotisch, hoor."
I said, "Well, yeah, I'm a bit chaotic today, you know."
3:50Maar ik kon toch trainen.
But I was still able to train.
3:52En iedereen moest lachen.
And everyone laughed.
3:54Maar het was eigenlijk heel gezellig.
But it was actually really nice.
3:57Niemand keek raar.
No one looked at me strangely.
3:59Mooi voorbeeld.
Great example.
4:01Dat is ook gezondheid, hè, bewegen en je oké voelen.
That’s also health, right? Moving and feeling okay.
4:05En in zo'n situatie kun je dus luchtig praten.
And in such a situation, you can keep it light.
4:09Klein foutje, maar ik ga gewoon door.
Small mistake, but I just keep going.
4:13Laten we nog een mini-gesprekje doen, dit keer met de huisartsassistent aan de telefoon.
Let's do another mini-conversation, this time with the doctor's assistant on the phone.
4:18Ik begin, jij bent de assistent, oké?
I'll start, you're the assistant, okay?
4:22Helemaal goed, ik neem op.
Perfect, I'll answer.
4:24Goedemorgen, u spreekt met Henk Jansen.
Good morning, you’re speaking with Henk Jansen.
4:28Ik wil graag een afspraak maken, want ik heb al drie dagen buikpijn.
I'd like to make an appointment because I’ve had a stomachache for three days.
4:34Goedemorgen, meneer Jansen.
Good morning, Mr. Jansen.
4:37Dat is vervelend.
That’s unfortunate.
4:39Kunt u kort zeggen waar precies de pijn zit?
Can you briefly say where exactly the pain is?
4:41Ja, links onder mijn navel.
Yes, lower left of my belly button.
4:46Het is niet heel erg, maar het gaat niet weg.
It’s not too bad, but it won't go away.
4:49Ik begrijp het.
I understand.
4:51Kunt u vanmiddag komen, om half drie 's middags?
Can you come this afternoon at half-past two?
4:56Neem alsjeblieft uw identiteitsbewijs mee.
Please bring your ID.
5:00Ja, dat kan.
Yes, I can.
5:02Dank u wel en tot straks.
Thank you, and see you later.
5:05Graag gedaan, tot vanmiddag.
You're welcome, see you this afternoon.
5:07Zie je, het is niet moeilijk.
See, it's not difficult.
5:11Rustig praten, korte zinnen en beleefd blijven.
Speak calmly, use short sentences, and be polite.
5:15Dat helpt echt.
That really helps.
5:17Even een tip tussendoor.
Just a tip in between.
5:20Als je iets niet begrijpt, zeg dan: "kunt u dat herhalen?"
If you don't understand something, say: "Can you repeat that?"
5:24Of: "wat bedoelt u precies?"
Or: "What do you mean exactly?"
5:27Dat is superhandig.
That's super handy.
5:30En bij vrienden kun je natuurlijk informeel praten.
And with friends, you can of course speak informally.
5:33Zeg gewoon: "ik slaap slecht."
Just say, "I sleep poorly."
5:35Heb jij een tip?
Do you have a tip?
5:37Zo begin je een gemakkelijke gesprek.
That's how you start an easy conversation.
5:41Oké, we gaan even naar eten, want dat is ook gezondheid.
Okay, we're going to get some food, because that's also health.
5:46Veel mensen twijfelen: wat is nou gezond?
Many people wonder: what's actually healthy?
5:49In het dagelijks gesprek kun je zeggen: "ik wil minder suiker."
In everyday conversation, you can say: "I want less sugar."
5:54Of: "ik neem vaker groenten."
Or: "I eat more vegetables."
5:57Ja, en sommige mensen gebruiken een eet-app om bij te houden wat ze eten.
Yes, and some people use a food app to track what they eat.
6:02Daar is soms discussie over.
There's sometimes debate about that.
6:04De een zegt: "het helpt me."
One says: "It helps me."
6:08De ander zegt: "ik word er onrustig van."
The other says: "It makes me anxious."
6:12Als je daarover praat met iemand, kun je het vriendelijk houden.
When you talk about it with someone, you can keep it friendly.
6:16Zeg: "volgens mij werkt het voor jou, maar voor mij niet zo."
Say: "It seems to work for you, but not for me."
6:21Of: "ik vind balans belangrijk, ik tel niet elke calorie."
Or: "I value balance, I don't count every calorie."
6:26Goede zinnen.
Good sentences.
6:27En er is nog een tip die ik las: schrijf je reden op.
And there's another tip I read: write down your reason.
6:32Waarom wil je gezonder leven?
Why do you want to live healthier?
6:35Mensen die dat opschrijven, houden het vaak beter vol.
People who write it down often stick to it better.
6:39Best simpel, toch?
Pretty simple, right?
6:40Even testen.
Let's test it.
6:55Weet je nog wat je zegt in de apotheek? Do you remember what you say in the pharmacy?
6:59"Jij" of "u"?
"You" or "Sir/Madam"?
7:01Komt 'ie.
Here it comes.
7:02Drie, twee, één.
Three, two, one.
7:05"U", natuurlijk.
"Sir/Madam," of course.
7:07In de zorg zeg je meestal "u".
In healthcare, you usually say "Sir/Madam."
7:10En weet je nog een startzin?
And do you remember a starter phrase?
7:13"Ik voel me niet zo lekker."
"I'm not feeling well."
7:16Simpel, maar duidelijk.
Simple, but clear.
7:18Top, we gaan door.
Great, let's continue.
7:19Nog een veelgemaakte fout.
Another common mistake.
7:22Alcohol in het weekend.
Alcohol on the weekend.
7:25Veel mensen denken: "ach, een beetje kan altijd."
Many people think: "Ah, a little is always okay."
7:29Maar soms merk je toch bijwerkingen, zoals tintelingen of slecht slapen.
But sometimes you notice side effects, like tingling or poor sleep.
7:34Als je daarover praat, kun je zeggen: "ik drink nu even niet."
When you talk about it, you can say: "I'm not drinking right now."
7:39Of: "ik neem liever spa rood."
Or: "I'll have sparkling water, please."
7:42Klaar, zonder discussie.
Done, no debate.
7:45En als iemand vraagt waarom, zeg je: "ik slaap dan beter."
And if someone asks why, you say: "I sleep better then."
7:50Zullen we een mini-rollenspel doen voor zo'n moment op een feestje?
Shall we do a mini role-play for such a moment at a party?
7:54Jij bent de gastvrouw.
You’re the host.
7:56Ik ben de gast, oké?
I'm the guest, okay?
7:58Leuk, ik begin.
Fun, I'll start.
8:01Wil je wijn, bier of iets anders?
Do you want wine, beer, or something else?
8:04Eh, doe maar spa rood, alsjeblieft.
Uh, I'll have sparkling water, please.
8:08Ik drink even niet.
I'm not drinking right now.
8:09Ik wil beter slapen.
I want to sleep better.
8:12Helemaal goed.
That's perfect.
8:13Wil je dan een stukje kaas erbij?
Would you like some cheese with that?
8:17Of een mandarijn?
Or a tangerine?
8:18Een mandarijn is top, dank je.
A tangerine is great, thanks.
8:22Ik probeer wat lichter te eten vanavond.
I'm trying to eat a little lighter tonight.
8:25Kijk, dat is dus vriendelijk en duidelijk.
Look, that's kind and clear.
8:29Geen excuses nodig, gewoon je grens aangeven.
No excuses needed, just set your boundaries.
8:32Er zijn ook gesprekken over, ja, beauty en gezondheid.
There are also discussions about, yeah, beauty and health.
8:39Ik hoor mensen over plantaardige botox.
I hear people talking about plant-based Botox.
8:42De een zegt: "veilig en natuurlijk."
One says: "safe and natural."
8:44De ander zegt: "hmm, misschien vooral marketing."
The other says: "hmm, maybe mostly marketing."
8:48Als je zo'n gesprek voert, gebruik dan zachte woorden.
When you have such a conversation, use gentle words.
8:54Bijvoorbeeld: "ik twijfel een beetje, weet je of er bewijs is?"
For example: "I'm a bit unsure, do you know if there's evidence?"
8:59Of: "volgens mij is het nog niet goed onderzocht."
Or: "I think it hasn't been well researched yet."
9:04Zo blijft het rustig.
This way it stays calm.
9:05Over cultuur en eten nog even.
A bit more about culture and food.
9:19Iemand vertelde dat hij naar Zuid-Spanje verhuisde en dacht dat elk gerecht met friet komt.
Someone told me he moved to southern Spain and thought every dish came with fries.
9:26Hij moest zo lachen om zichzelf.
He laughed so hard at himself.
9:29Goed voorbeeld van gewoon vragen.
A good example of just asking.
9:31Hoe doen jullie dat hier met eten?
How do you all handle food here?
9:34Ja, je kunt zeggen: "ik ken dit nog niet."
Yes, you can say: "I'm not familiar with this."
9:37Hoe werkt het?
How does it work?
9:38Of: "wat is normaal bij de lunch?"
Or: "what's normal for lunch?"
9:42Zo leer je snel en het gesprek is vriendelijk.
This way you learn quickly and the conversation is friendly.
9:45Ik heb nog een tip voor de huisarts. I have another tip for the doctor.
9:49Zeg aan het begin: "ik heb twee vragen."
At the beginning, say: "I have two questions."
9:52Dan weet de arts: oké, twee dingen.
Then the doctor knows: okay, two things.
9:56Dat helpt de tijd te verdelen.
That helps split the time.
10:00En neem eventueel een lijstje mee.
And maybe bring a list.
10:03Gewoon pen en papier.
Just pen and paper.
10:05Zet erop: "pijn sinds maandag, waar en wat helpt."
Write: "pain since Monday, where and what helps."
10:10Dan gaat het gesprek echt soepeler.
Then the conversation flows much smoother.
10:12Voor de sportschool heb ik ook nuttige zinnen.
I have some useful phrases for the gym too.
10:17Zeg: "ik begin net, kunt u mij een simpele oefening laten zien?"
Say: "I'm just starting, can you show me a simple exercise?"
10:22Of: "ik wil mijn rug sterker maken, hoe doe ik dat?"
Or: "I want to strengthen my back, how do I do that?"
10:26En als je een foutje maakt, zoals met mijn twee schoenen, lach even en ga door.
And if you make a mistake, like with my two shoes, just laugh and carry on.
10:31Je kunt zeggen: "oeps, kleine vergissing, maar ik train toch."
You can say: "oops, small mistake, but I'm still training."
10:36Dat breekt het ijs.
That breaks the ice.
10:37Wil je checken of jij of u oké is?
Want to check if you or you is okay?
10:55Vraag: "vindt u het goed als ik je zeg?"
Ask: "is it alright if I say you?"
11:00Dan is het helder en netjes.
Then it's clear and tidy.
11:03Makkelijk trucje, hoor.
Easy trick, right?
11:06Nog een rollenspel, kort en krachtig.
Another role-play, short and powerful.
11:08Jij koopt iets bij de drogist, ik sta achter de kassa.
You're buying something at the drugstore, I'm at the register.
11:13Let op de zinnen en het tempo.
Pay attention to the phrases and the pace.
11:14Hallo, heeft u iets tegen keelpijn?
Hello, do you have something for a sore throat?
11:19Het prikt een beetje en ik moet veel praten voor mijn werk.
It stings a bit and I have to talk a lot for my work.
11:25Ja, zuigtabletten kunnen helpen.
Yes, lozenges can help.
11:28Wilt u met of zonder suiker?
Would you like them with or without sugar?
11:31En drink ook warme thee.
And also drink warm tea.
11:33Zonder suiker, graag.
Without sugar, please.
11:36Hoe vaak neem ik die?
How often should I take those?
11:37Om de paar uur één tablet, laat het rustig smelten.
One tablet every few hours, let it dissolve slowly.
11:43Als het erger wordt, bel dan de huisarts. If it gets worse, call the doctor.
11:46Dank u wel, fijne dag.
Thank you, have a nice day.
11:49Alsjeblieft.
You're welcome.
11:51Oké, apps nog even.
Okay, apps for a bit longer.
11:54Sommige mensen vinden het fijn om eten te plannen met een app die je eigen lijstjes heeft.
Some people like to plan meals with an app that has their own lists.
11:59Je zet daar je maaltijden voor de week.
You list your meals for the week there.
12:03Dat scheelt stress en tijd.
That saves stress and time.
12:04Ja, en schrijf ook op waarom je gezonder wilt leven.
Yes, and also write down why you want to live healthier.
12:09Meer energie, beter slapen, spelen met je kinderen.
More energy, better sleep, playing with your children.
12:13Als je dat leest op een moeilijke dag, denk je: "oh ja, daarom doe ik het."
When you read that on a tough day, you think: "oh right, that’s why I'm doing it."
12:19En als iemand zegt: "calorieën tellen is onzin," of juist: "je moet tellen," dan kun je rustig reageren.
And if someone says: "counting calories is nonsense," or: "you should count," you can respond calmly.
12:27Zeg: "voor mij werkt plannen, niet tellen."
Say: "planning works for me, not counting."
12:30Of: "ik tel een tijdje en daarna niet meer."
Or: "I count for a while and then stop."
12:33Geen strijd nodig.
No need for a struggle.
12:37Handige vragen voor duidelijkheid.
Handy questions for clarity.
12:39Wat werkt voor jou?
What works for you?
12:41Hoe voel je je daarbij?
How do you feel about that?
12:43En: "hoe lang houd je het vol?"
And: "how long can you keep it up?"
12:46Dat zijn open vragen, niet te direct, maar wel eerlijk.
Those are open questions, not too direct, but still honest.
12:49Nog een klein taalblokje.
Just a little language block.
12:53Last hebben van betekent dat iets je stoort.
To have trouble with means that something bothers you.
12:56Ik heb last van mijn knie.
I have trouble with my knee.
12:59Of: "ik heb last van stress."
Or: "I have trouble with stress."
13:02Heel typisch Nederlands.
Very typically Dutch.
13:03Een beterschap is een lieve wens. A get well wish is a sweet sentiment.
13:08Als iemand ziek is, zeg je: "beterschap." When someone is sick, you say: "get well soon."
13:12Of: "sterkte vandaag."
Or: "stay strong today."
13:15Klein woord, groot effect.
Small word, big impact.
13:18Ook handig.
Also handy.
13:19Als je advies wilt, zeg je: "heeft u een tip?"
If you want advice, you say: "do you have a tip?"
13:21Of: "wat raadt u aan?"
Or: "what do you recommend?"
13:25En schrijf het even op, anders vergeet je het.
And jot it down, or you'll forget it.
13:29Als je resultaat wilt bespreken, zeg dan: "het gaat al beter, dank u."
If you want to discuss results, say: "it's already getting better, thank you."
13:35Of: "het helpt niet, wat nu?"
Or: "it’s not helping, what now?"
13:38Zo stuur je het gesprek naar de volgende stap.
This way you guide the conversation to the next step.
13:41En bij pijn kun je graden aangeven met woorden.
And with pain, you can indicate degrees with words.
13:58Een beetje, middel of heel erg.
A little, moderate, or very much.
14:02Bijvoorbeeld: "de pijn is middel."
For example: "the pain is moderate."
14:05Simpel, maar duidelijk genoeg voor een eerste gesprek.
Simple, but clear enough for a first conversation.
14:08Voor slaap kun je zeggen: "ik word vaak wakker."
For sleep, you can say: "I often wake up."
14:13Of: "ik lig lang wakker."
Or: "I lie awake for a long time."
14:16Dan kan de arts vragen stellen.
Then the doctor can ask questions.
14:19Je hoeft niet meteen alles te weten.
You don’t have to know everything straight away.
14:22Samenvattende zin die je overal kunt gebruiken.
A summarizing sentence that you can use everywhere.
14:25Ik wil beter voor mezelf zorgen.
I want to take better care of myself.
14:28Dat is vriendelijk en positief.
That’s friendly and positive.
14:31Mensen willen dan vaak helpen.
People often want to help then.
14:34Oké, luistervraag voor jou die meekijkt of meeluistert.
Okay, a listening question for you who's watching or listening.
14:38Welke zin gebruik jij als iemand je drank aanbiedt, maar jij wilt niet?
What phrase do you use when someone offers you a drink, but you don’t want one?
14:42Schrijf je voorbeeld.
Write your example.
14:44Hou het simpel en beleefd.
Keep it simple and polite.
14:47Ja, deel je zin in de reacties.
Yes, share your sentence in the comments.
14:50Misschien inspireer jij iemand anders.
Maybe you'll inspire someone else.
14:54We leren zoveel van elkaar.
We learn so much from each other.
14:55We lopen nog één keer de kernzinnen langs, goed?
Let's go over the main sentences one more time, okay?
15:00Ik voel me niet zo lekker.
I'm not feeling well.
15:03Ik heb last van mijn rug.
My back is bothering me.
15:05Kan ik een afspraak maken?
Can I make an appointment?
15:08Kunt u dat herhalen?
Could you repeat that?
15:09En ik drink nu even niet.
And I’m not drinking right now.
15:13Volgens mij werkt dit voor mijn beterschap. I think this is good for my recovery.
15:17En natuurlijk, bij professionals zeg je "u".
And of course, with professionals you say "you" (formal).
15:21Bij vrienden zeg je "jij".
With friends you say "you" (informal).
15:23Als je dit gesprek nuttig vindt, geef dan even één like.
If you find this conversation useful, please give it a like.
15:28Dat helpt ons echt.
That really helps us.
15:29En abonneer je gezellig, dan mis je geen nieuwe afleveringen.
And subscribe for fun, so you won't miss new episodes.
15:35Dank je wel voor het luisteren.
Thank you for listening.
15:38Zorg goed voor jezelf vandaag, ook al is het maar een kleine stap.
Take good care of yourself today, even if it's just a small step.
15:43Tot de volgende keer.
Until next time.
15:44En ja, beterschap voor wie het nodig heeft. And yes, get well soon to those who need it.